Ausgangsbeschränkungen und Homeoffice haben uns in der Bewegung stark eingeschränkt. Damit Corona-Pfunde keine Chance haben und Sie fit bleiben, können schon kleine Gewohnheitsänderungen neuen Schwung in den Alltag bringen. Wir geben Tipps, die ganz einfach umzusetzen sind, nebenbei den Blutdruck senken und die Laune heben.
Jede Form von Bewegung ist gesund – egal, ob Sie durch die Stadt spazieren, Ihren Garten umgraben oder eine Runde auf dem Laufband trainieren. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen pro Woche etwa zweieinhalb Stunden moderate Bewegung oder eine gute Stunde intensives Training. Das verbessert nämlich nicht nur die Fitness, es beugt auch Krankheiten vor und hebt die Stimmung.
