Stress Guide

Ihr Weg zu einem stressfreien Leben

Das hohe Pensum auf der Arbeit, der Spagat zwischen Job und Familie oder ganz aktuell Existenz-Ängste während der Corona-Pandemie – Situationen wie diese können bewirken, dass wir uns angespannt und gestresst fühlen.

Stress ist einer der häufigsten Alltagsbegleiter und die Ursache für viele Folgeerkrankungen wie Infekte oder chronische Entzündungen. Typische Symptome sind Gereiztheit, Schlaflosigkeit oder Herz-Kreislauf-Beschwerden. Damit Körper und Geist gesund sind und bleiben, gilt es gerade dauerhaften Stress zu minimieren. Eine Stress-Analyse und Entspannungsübungen können Ihnen dabei helfen. Dank des Stress Guides, einer Anwendung unseres Partners Kenkou, können Sie beides einfach in Ihren Alltag integrieren. Sie brauchen hierfür neben der Stress Guide App lediglich Ihr Smartphone und den Willen, die vorgeschlagenen Übungen zur Stress-Reduktion umzusetzen.

Ihre Vorteile im Überblick

Ermitteln Sie die Höhe Ihres Stress-Levels – ganz bequem von zu Hause.
Persönlich auf Sie abgestimmt – der Stress Guide unterstützt Sie in nur 5 Minuten am Tag mit Meditationsübungen und Achtsamkeitstipps.
12 Monate kostenfrei: Gewinnen Sie ein Jahresabo und sparen Sie bis zu 69,99 Euro.

Das erwartet Sie

Der Stress Guide wurde von Bio-Psychologen, Stress-Therapeuten und Datenwissenschaftlern entwickelt und kann als App heruntergeladen werden. Über die Kamera Ihres Smartphones misst das Programm den Blutfluss und analysiert Atem- und Pulsfrequenz. Ermittelt werden zudem die Herzrate und Stressresistenz. Ergebnis ist ein individuelles Stressprofil für das der Stress Guide gezielte Übungen empfiehlt, zum Beispiel eine geführte Achtsamkeitsmeditation, eine kurze Atemübung oder Entspannungsaufgaben. Hinweis: Der Stress Guide ersetzt bei kritischen Werten nicht den Arztbesuch.

So gehts

Beantworten Sie unsere Frage und nehmen Sie an unserer Ausschreibung teil.
Per Mail schicken wir den Gewinnern einen exklusiven Zugang zur App.
Sie können die App unseres Partners Kenkou nun kostenlos für iOS und Android herunterladen.

Gewinnen Sie jetzt ein Jahresabo für den Stress Guide!

Empfinden Sie durch Corona mehr Stress?

nein

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Sind Sie bereits Kunde?

Die Teilnahme am Gewinnspiel und die im Falle eines Gewinns kostenlose Nutzung des Stress Guide ist eine exklusive Leistung für die Kunden der Konzernunternehmen der VKB. Veranstalter des Gewinnspiels ist die Bayerische Landesbrandversicherung AG.

Datenschutzhinweise

^{Die Daten, die die Teilnehmer im Rahmen dieser Aktion übermitteln, werden von der Bayerischen Landesbrandversicherung ausschließlich für die Durchführung dieser Aktion genutzt.}

^{Die personenbezogenen Daten der Teilnehmer am Umfrage-Gewinnspiel werden nur für die Durchführung der Umfrage erhoben und gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Die Teilnahme am Umfrage-Gewinnspiel erfolgt unabhängig von der Erklärung einer Werbeeinwilligung.}

^{Die Konzernunternehmen der Versicherungskammer Bayern haben keinen Zugriff auf die Daten innerhalb der App.}

^{Weitere Hinweise erhalten Sie auf den Homepages der Konzernunternehmen. Bei der Versicherungskammer Bayern unter www.vkb.de unter der Rubrik Datenschutzhinweise/Merkblätter.}

Widerspruchsmöglichkeit

^{Sie können der Verarbeitung/Nutzung Ihrer persönlichen Daten jederzeit für die Zukunft widersprechen. Ihren Widerspruch richten Sie bitte per E-Mail an die Bayerische Landesbrandversicherung AG.}

Bitte beachten Sie:

^{Der Nutzungsvertrag für die Stress Guide App besteht zwischen dem Nutzer und unserem Partner Kenkou. Die Konzernunternehmen der VKB übernehmen keine Gewährleistung oder Haftung für das Funktionieren der App sowie für die therapeutische Wirksamkeit.}

^{Die Gewinnspielbedingungen zum Nachlesen als Download.}

Was kostet die App?

Für die ersten 4.820 Nutzer, die sich über die Versicherungskammer Bayern registrieren, ist die Nutzung des Stress Guide 12 Monate lang kostenfrei. Nach Ablauf der 12 Monate ist keine Kündigung erforderlich. Ihr Abo läuft automatisch aus.

Für die ersten 4.820 Nutzer, die sich über die Versicherungskammer Bayern registrieren, ist die Nutzung des Stress Guide 12 Monate lang kostenfrei. Nach Ablauf der 12 Monate ist keine Kündigung erforderlich. Ihr Abo läuft automatisch aus.

Was passiert nach den 12 Monaten?

Nachdem die 12 Monate abgelaufen sind, haben Sie die Möglichkeit in der App Ihr Abonnement kostenpflichtig zu verlängern. Eine automatische Verlängerung geschieht nicht.

Sie möchten Ihr Abonnement verlängern?
Dies ist in der App ganz einfach möglich. Je nach Dauer der gewünschten Verlängerung wird ein Betrag zwischen 9,99 € und 69,99 € fällig.

Nachdem die 12 Monate abgelaufen sind, haben Sie die Möglichkeit in der App Ihr Abonnement kostenpflichtig zu verlängern. Eine automatische Verlängerung geschieht nicht.

Sie möchten Ihr Abonnement verlängern?
Dies ist in der App ganz einfach möglich. Je nach Dauer der gewünschten Verlängerung wird ein Betrag zwischen 9,99 € und 69,99 € fällig.

Wie registriere ich mich für den Stress Guide?

Beantworten Sie uns eine Frage zu Ihrem aktuellen Stresslevel. Danach erhalten Sie von uns einen Link zur kostenfreien Registrierung. Anschließend können Sie sich die Kenkou Stress Guide App herunterladen und sich in der App anmelden.

Beantworten Sie uns eine Frage zu Ihrem aktuellen Stresslevel. Danach erhalten Sie von uns einen Link zur kostenfreien Registrierung. Anschließend können Sie sich die Kenkou Stress Guide App herunterladen und sich in der App anmelden.

Ich habe mein Passwort vergessen – wie komme ich an ein neues?

Sollten Sie Ihr Passwort vergessen haben, wählen Sie bitte "Passwort vergessen" auf dem Log-in Screen der App. So wird Ihnen per Mail ein neues Passwort zugeschickt. Mit diesem können Sie sich wieder in die App einloggen und ein neues persönliches Passwort festlegen.

Sollten Sie Ihr Passwort vergessen haben, wählen Sie bitte "Passwort vergessen" auf dem Log-in Screen der App. So wird Ihnen per Mail ein neues Passwort zugeschickt. Mit diesem können Sie sich wieder in die App einloggen und ein neues persönliches Passwort festlegen.

Wie kann ich meinen Account löschen?

In der Stress Guide App haben Sie die Möglichkeit Ihren Account zu löschen. Unter Einstellungen finden Sie Ihr Profil. Wählen Sie ganz unten "Account löschen". Somit werden auch alle Ihre Daten gelöscht.

In der Stress Guide App haben Sie die Möglichkeit Ihren Account zu löschen. Unter Einstellungen finden Sie Ihr Profil. Wählen Sie ganz unten "Account löschen". Somit werden auch alle Ihre Daten gelöscht.

Für welche Smartphone-Modelle ist der Stress Guide kompatibel?

Android: Alle Modelle ab dem Betriebssystem 6.0

iOS/Apple: Alle Modelle ab 6s (2015) bzw. Betriebssystem 11
Android: Alle Modelle ab dem Betriebssystem 6.0

iOS/Apple: Alle Modelle ab 6s (2015) bzw. Betriebssystem 11

Wie kann mein Stress gemessen werden?

Der Kenkou Stress Guide misst unterschiedliche Vitaldaten, um Ihr Stresslevel zu bestimmen. Mithilfe der Taschenlampe misst Ihre Smartphonekamera den Blutfluss. Veränderungen erkennt die App und ermittelt hieran Ihre persönlichen Vitalwerte. Die drei wichtigsten Daten sind Ihr Stresslevel, Ihre Erholungsfähigkeit und Ihr Energiestatus.

Ihr Stresslevel ist ein Stress-Index und wird über die Variabilität der Herzrate bestimmt. Er zeigt Ihnen objektiv, wie stark Sie derzeit unter Stress leiden. Umso höher der Wert, desto angespannter ist Ihr Körper.

Ihre Erholungsfähigkeit wird über das parasympathische Nervensystem gemessen - genau gesagt kann in der Herzratenvariabilität der parasymphatische Anteil festgestellt werden. Je leichter Sie von einem angespannten Zustand wieder zur Ruhe kommen, desto höher ist Ihre Erholungsfähigkeit.

Der Energiestatus wird ebenso über das parasympathische Nervensystem bestimmt. Hier wird gemessen, wie schnell die Veränderung der Herzschläge stattfindet und dann erfasst, ob sich Ihr Körper gerade in einer Phase der Energiegewinnung befindet oder Ihre vorhandenen Energiereserven nutzt.
Der Kenkou Stress Guide misst unterschiedliche Vitaldaten, um Ihr Stresslevel zu bestimmen. Mithilfe der Taschenlampe misst Ihre Smartphonekamera den Blutfluss. Veränderungen erkennt die App und ermittelt hieran Ihre persönlichen Vitalwerte. Die drei wichtigsten Daten sind Ihr Stresslevel, Ihre Erholungsfähigkeit und Ihr Energiestatus.

Ihr Stresslevel ist ein Stress-Index und wird über die Variabilität der Herzrate bestimmt. Er zeigt Ihnen objektiv, wie stark Sie derzeit unter Stress leiden. Umso höher der Wert, desto angespannter ist Ihr Körper.

Ihre Erholungsfähigkeit wird über das parasympathische Nervensystem gemessen - genau gesagt kann in der Herzratenvariabilität der parasymphatische Anteil festgestellt werden. Je leichter Sie von einem angespannten Zustand wieder zur Ruhe kommen, desto höher ist Ihre Erholungsfähigkeit.

Der Energiestatus wird ebenso über das parasympathische Nervensystem bestimmt. Hier wird gemessen, wie schnell die Veränderung der Herzschläge stattfindet und dann erfasst, ob sich Ihr Körper gerade in einer Phase der Energiegewinnung befindet oder Ihre vorhandenen Energiereserven nutzt.

Wie funktioniert der Kenkou Stress Guide?

Der Kenkou Stress Guide bringt Sie in drei Schritten zur wirksamen Stressreduktion:

Belastung erfassen
Die Photolichtquelle und Kamera eines Smartphones dienen als Fenster in den menschlichen Körper. Damit können verschiedene medizinische Vitaldaten erfasst werden - darunter Werte wie die Herzratenvariabilität (HRV), die die Anpassungsfähigkeit des autonomen Nervensystems auf Stress widerspiegelt. Stehen Sie zu stark unter Stress, ist Ihr Herz nicht mehr in der Lage, sich an kurzfristige Belastungen anzupassen. Was in der Regel in Sekundenbruchteilen geschieht, bleibt nun aus. Die Analyse der Herzratenvariabilität besitzt eine wissenschaftliche Aussagekraft über das Stresslevel im menschlichen Körper.

Übungen zur Stressreduktion erhalten
Nachdem Sie Ihren Vitalzustand kennen, werden Ihnen individuelle Übungen empfohlen, um Ihre Stressresilienz zu stärken. Alle Übungen stammen aus einer umfangreichen Bibliothek, die gemeinsam mit Stressexperten wie Psychologen, Kardiologen und Achtsamkeitscoaches aufgebaut wurde. Sie ermöglicht es, auf Ihre Belastungssituation ganz individuell zugeschnittene Übungen vorzuschlagen. Somit erhalten Sie Zugang zu Meditations- und Atemübungen, Ratgebern und vielem mehr.

Erfolg nachweisen
Um eine Übersicht zum Erholungsfortschritt zu geben, werden die absolvierten Kurse mit den Vitaldaten in Form eines Reports verbunden. Er fungiert wie eine Art Stresstagebuch, in dem Sie sehen können, wie sehr der Körper auf die Entspannungsübungen reagiert. Fortschritte sind somit unmittelbar individuell überprüfbar.
Der Kenkou Stress Guide bringt Sie in drei Schritten zur wirksamen Stressreduktion:

Belastung erfassen
Die Photolichtquelle und Kamera eines Smartphones dienen als Fenster in den menschlichen Körper. Damit können verschiedene medizinische Vitaldaten erfasst werden - darunter Werte wie die Herzratenvariabilität (HRV), die die Anpassungsfähigkeit des autonomen Nervensystems auf Stress widerspiegelt. Stehen Sie zu stark unter Stress, ist Ihr Herz nicht mehr in der Lage, sich an kurzfristige Belastungen anzupassen. Was in der Regel in Sekundenbruchteilen geschieht, bleibt nun aus. Die Analyse der Herzratenvariabilität besitzt eine wissenschaftliche Aussagekraft über das Stresslevel im menschlichen Körper.

Übungen zur Stressreduktion erhalten
Nachdem Sie Ihren Vitalzustand kennen, werden Ihnen individuelle Übungen empfohlen, um Ihre Stressresilienz zu stärken. Alle Übungen stammen aus einer umfangreichen Bibliothek, die gemeinsam mit Stressexperten wie Psychologen, Kardiologen und Achtsamkeitscoaches aufgebaut wurde. Sie ermöglicht es, auf Ihre Belastungssituation ganz individuell zugeschnittene Übungen vorzuschlagen. Somit erhalten Sie Zugang zu Meditations- und Atemübungen, Ratgebern und vielem mehr.

Erfolg nachweisen
Um eine Übersicht zum Erholungsfortschritt zu geben, werden die absolvierten Kurse mit den Vitaldaten in Form eines Reports verbunden. Er fungiert wie eine Art Stresstagebuch, in dem Sie sehen können, wie sehr der Körper auf die Entspannungsübungen reagiert. Fortschritte sind somit unmittelbar individuell überprüfbar.

Wer hat Zugriff auf meine Daten?

Die Versicherungskammer Bayern hat keinen Zugriff auf die Daten der Nutzer. Ihre persönlichen Messwerte werden von Kenkou an niemanden weitergegeben. Nur Sie können ganz individuell Ihre Messungen einsehen. Die Macher des Kenkou Stress Guides stellen lediglich Gesamtstatistiken aller Nutzer auf, um den Service noch besser auf Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Des Weiteren erfüllen sie selbstverständlich die Anforderungen der Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO) und befolgen die Vertraulichkeit sowie Integrität der Patientendaten gemäß der internationalen HIPAA Standards. Die "HIPAA-Compliance" stellt sicher, dass Unternehmen im Gesundheitssektor bestimmte Regeln befolgen, um die Vertraulichkeit und Integrität.

Die Versicherungskammer Bayern hat keinen Zugriff auf die Daten der Nutzer. Ihre persönlichen Messwerte werden von Kenkou an niemanden weitergegeben. Nur Sie können ganz individuell Ihre Messungen einsehen. Die Macher des Kenkou Stress Guides stellen lediglich Gesamtstatistiken aller Nutzer auf, um den Service noch besser auf Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Des Weiteren erfüllen sie selbstverständlich die Anforderungen der Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO) und befolgen die Vertraulichkeit sowie Integrität der Patientendaten gemäß der internationalen HIPAA Standards. Die "HIPAA-Compliance" stellt sicher, dass Unternehmen im Gesundheitssektor bestimmte Regeln befolgen, um die Vertraulichkeit und Integrität.

Wie sicher sind meine Daten?

Die Kenkou GmbH speichert alle Benutzerdaten dezentral in hochsicheren Rechenzentren in Saint-Ghislain, Belgien und Frankfurt am Main, Deutschland. Anbieter ist die Google Cloud Plattform (GCP) (https://cloud.google.com/). GCP und Kenkou unterliegen daher den deutschen Datenschutzbestimmungen.

Im Bereich der Datensicherheit werden weiterhin kontinuierliche Anstrengungen unternommen, um die Datenübertragung zu höchsten Datenschutzanforderungen zu garantieren. Der Datentransfer zwischen dem Nutzer, unseren Diensten und hausintern erfolgt immer über SSL-verschlüsselte Kanäle. Zusätzlich werden die Benutzerdaten verschlüsselt mit 30 Tagen Schlüsselumdrehung gespeichert. Nur bestimmte Personen haben Zugriff auf diese verschlüsselten Daten, die Liste der Personen wird immer überprüft, und Sicherheitsmaßnahmen wie 2FA sind obligatorisch.

GCP ist GDPR, ISO 27001, ISO 27017/2018, HIPAA-konform und viele andere Konformitäten, die vollständige Liste finden Sie auf der Webseite https://cloud.google.com/security/compliance.

Kenkou nimmt den Datenschutz sehr ernst und hält sich an die Datenschutzvereinbarungen, die Datenschutzerklärung und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Die Kenkou GmbH speichert alle Benutzerdaten dezentral in hochsicheren Rechenzentren in Saint-Ghislain, Belgien und Frankfurt am Main, Deutschland. Anbieter ist die Google Cloud Plattform (GCP) (https://cloud.google.com/). GCP und Kenkou unterliegen daher den deutschen Datenschutzbestimmungen.

Im Bereich der Datensicherheit werden weiterhin kontinuierliche Anstrengungen unternommen, um die Datenübertragung zu höchsten Datenschutzanforderungen zu garantieren. Der Datentransfer zwischen dem Nutzer, unseren Diensten und hausintern erfolgt immer über SSL-verschlüsselte Kanäle. Zusätzlich werden die Benutzerdaten verschlüsselt mit 30 Tagen Schlüsselumdrehung gespeichert. Nur bestimmte Personen haben Zugriff auf diese verschlüsselten Daten, die Liste der Personen wird immer überprüft, und Sicherheitsmaßnahmen wie 2FA sind obligatorisch.

GCP ist GDPR, ISO 27001, ISO 27017/2018, HIPAA-konform und viele andere Konformitäten, die vollständige Liste finden Sie auf der Webseite https://cloud.google.com/security/compliance.

Kenkou nimmt den Datenschutz sehr ernst und hält sich an die Datenschutzvereinbarungen, die Datenschutzerklärung und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Sanitätshäuser, Reha-Fachbetriebe und Medizintechnik

Abbott Diabetes Care
Abbott Diabetes Care ist führend in der Entwicklung und Herstellung von Glukosemesssystemen. Diese sollen den Menschen den Umgang mit ihrem Diabetes erleichtern.
www.freestylelibre.de

Hoth-Medizintechnik
Hoth-Medizintechnik bietet eine deutschlandweite Patientenversorgung mit motorisierten Bewegungsschienen (CPM) und Kältetherapiegeräten nach Operationen des Knie- oder Hüftgelenks zur Rehabilitation und Mobilisierung.
hoth-medizintechnik.de

NRI Medizintechnik München
Zertifizierter Anbieter von Hilfsmitteln im Bereich Medizintechnik/Homecare, Monitoring, Atemtherapie und Sauerstofftherapie.
nri-med.de

Orthopädie-Schuhtechnik & Schuhhaus Kreißl
Orthopädie-Schuhtechnik Kreißl steht für eine vollumfängliche und nachhaltige orthopädische Hilfsmittelversorgung, mit den Schwerpunkten Diabetologie und Amputations-/ bzw. OP-Nachsorge. Die Firma deckt das Rhein-Main-Gebiet und Mittelhessen umfassend ab.
ortho-kreissl.de

PharmaCare GmbH
Die PharmaCare GmbH ist im Homecare-Bereich der Versorgungsspezialist bei Blasen- und Darmfunktionsstörungen. Eine bundesweite und qualitativ hochwertige Inkontinenzversorgung steht bei der herstellerneutralen Hilfsmittelauswahl im Mittelpunkt.

PharmaCare® hilft durch ein professionelles medizinisches Team, die Lebensqualität und das Wohlbefinden von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen erheblich zu steigern. Sie als Versicherte/r der Versicherungskammer Bayern profitieren von einer hervorragenden Beratung, Betreuung sowie von attraktiven Konditionen und Services – schnell, unkompliziert und diskret.
pharmacare.de

rehaVital Gesundheitsservice GmbH
rehaVital ist eine Leistungsgemeinschaft von 120 selbständigen Reha-, Orthopädie-, HomeCare-, Medizintechnik-Betrieben und Sanitätsfachgeschäften. An mehr als 500 Standorten in ganz Deutschland sind rehaVital-Mitglieder präsent.
rehavital.de

ResMed GmbH & Co. KG
Zählt zu den weltweit führenden Herstellern medizinischer Atemgeräte, vor allem zur Diagnose und Therapie schlafbezogener Atmungsstörungen.
resmed.de

RSR Reha-Service-Ring GmbH
Bundesweit, flächendeckend arbeitende Leistungsgemeinschaft mit ca. 360 zertifizierten Sanitätshäusern und Reha-Fachbetrieben an ca. 700 Standorten.
rsr.de

VIVISOL
VIVISOL bietet deutschlandweit eine flächendeckende und qualitativ hochwertige Versorgung in der außerklinischen Beatmung, Sauerstoff- und Schlafapnoetherapie an.
vivisol.de

WKM Werkstatt für Körperbehindertenhilfsmittel, Orthopädie, Reha- und Medizintechnik
Die WKM ist ein bayernweit tätiger Hilfsmittelanbieter mit Schwerpunkt in der außerklinischen Intensiv-pflege.
wkm-medizintechnik.de

Zoll
Zoll bietet mit dem tragbaren Defibrillator LifeVest deutschlandweit eine Behandlungsoption für den plötzlichen Herztod (PHT).

Dem Patienten garantiert diese einen fortschrittlichen Schutz, eine lückenlose Überwachung sowie eine verbesserte Lebensqualität.

https://lifevest.zoll.com/de/

Hörgeräte

Amplifon Deutschland GmbH
Amplifon ist weltweit der führende Filialist im Bereich der Hörgeräteakustik. Allein in Deutschland sind mehr als 640 qualifizierte Amplifon Experten in über 200 Fachgeschäften für Sie und Ihre Familie im Einsatz.
amplifon.de

HÖRGERÄTE SEIFERT GmbH
HÖRGERÄTE SEIFERT ist mit 85 Niederlassungen in Bayern, Baden-Württemberg und Sachsen eines der führenden deutschen Hörakustik-Unternehmen. HÖRGERÄTE SEIFERT steht für besten Service, einfühlsame, persönliche Beratung und Kundennähe vor Ort. Die hoch qualifizierten Hörakustikerinnen und Hörakustiker bieten Ihnen eine individuelle Beratung und eine qualitativ hochwertige Hörgeräte-Versorgung immer auf aktuellem Stand der Technik – für jeden Hörbedarf und Geldbeutel. Schauen Sie einfach vorbei und lassen sich begeistern.
hoergeraete-seifert.de/vkb/

Vitakustik GmbH
Vitakustik Hörgeräte ist ein junges, aufstrebendes Unternehmen der Hörgeräte-Akustik. Mit aktuell rund 60 Fachgeschäften in Deutschland zählt es zu einen der erfolgreichsten und am stärksten wachsenden Unternehmen der Branche.
vitakustik.de