Reisen in der Schwangerschaft

Viele Schwangere überlegen, ob sie vor der Geburt noch verreisen können. Eine kleine Auszeit zu zweit kann guttun – wenn alles passt. Ein Babymoon ist der letzte Urlaub zu zweit vor dem Familienleben. Viele Paare nutzen diese Zeit, um Kraft zu tanken und sich ganz bewusst noch einmal aufeinander zu konzentrieren.

Tatsächlich spricht bei einer unkomplizierten Schwangerschaft wenig dagegen. Mit der richtigen Planung, einem passenden Versicherungsschutz und einer gut ausgestatteten Reiseapotheke können Reisen in dieser besonderen Zeit entspannt und sicher verlaufen.

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Beste Reisezeiten und -ziele in der Schwangerschaft

Die beste Zeit für eine Reise in der Schwangerschaft liegt zwischen dem fünften und siebten Schwangerschaftsmonat. Im zweiten Schwangerschaftsdrittel fühlen sich viele Frauen wieder fitter. Die Übelkeit lässt meist nach, und der Bauch ist noch klein genug, um sich gut bewegen zu können. Sie fühlen sich größtenteils noch fit und sind beweglich. Das Risiko für Komplikationen wie eine Frühgeburt ist besonders gering.

Der Urlaub in der Schwangerschaft sollte für Sie vor allem entspannt sein. Das heißt, zu vermeiden sind:

Extreme Klimawechsel

Abenteuerreisen

Anstrengende Rundtouren

Viele Schwangere bevorzugen Reiseziele in Europa. Diese Reiseziele sind gut erreichbar und erfordern keine langen Flüge. Außerdem gibt es dort meist eine zuverlässige medizinische Versorgung. Zudem ähnelt das Klima der Heimat, sodass es keine belastenden Gewöhnungseffekte gibt. Beliebte Ziele: Österreich, die Schweiz, Tschechien oder Polen – auch gut mit dem Auto erreichbar.

Wichtig bei heißen Reisezielen

Länder mit Temperaturen über 30 °C sind für Schwangere eher ungeeignet – sie belasten den Kreislauf zusätzlich. Wenn Sie einen Badeurlaub planen, achten Sie darauf, den Bauch nicht direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen.

Tipp: Schwimmen ist eine der besten Sportarten während der Schwangerschaft – und fast bis zur Geburt problemlos möglich.

Vorsicht bei Fernreisen

Auch Fernreisen sind grundsätzlich möglich – solange keine erhöhten Gesundheitsrisiken bestehen. In tropischen und subtropischen Regionen besteht jedoch die Gefahr von Infektionskrankheiten wie Zika, Malaria oder Gelbfieber, die für Schwangere problematisch sein können. Impfungen sind während der Schwangerschaft größtenteils nicht möglich – daher sollte die Wahl des Reiseziels gut überlegt sein.

Schwanger reisen: Auto, Flugzeug oder Bahn?

Reisen mit der Bahn – eine bequemere & schnellere Alternative?

Für längere Strecken ist die Bahn ideal: In einem größeren Sitzbereich haben Sie mehr Bewegungsfreiheit. Sie können die Sitzposition wechseln, die Beine hochlegen oder zwischendurch aufstehen und sich bewegen. Wichtig allerdings: Reservieren Sie frühzeitig einen Sitzplatz. Meiden Sie außerdem Stoßzeiten, um entspannt zu reisen. Auch der Zugverkehr im Ausland ist manchmal unzuverlässig, sodass Sie unter Umständen länger sitzen müssen als geplant.

Reisen mit dem Auto in der Schwangerschaft – entspannt zum Ziel?

Von langen Autofahrten in der Schwangerschaft ist abzuraten, da sich das lange Sitzen ungünstig auf die Blutzirkulation in Ihren Beinen auswirkt – ähnlich wie beim Fliegen. Sie sollten regelmäßig eine Pause machen – am besten alle ein bis zwei Stunden. Strecken Sie sich dabei und gehen Sie ein paar Schritte, um die Durchblutung anzuregen.

Wichtig ist vor allem, dass Sie trotz der Schwangerschaft den Sicherheitsgurt straff anlegen. Zudem sollten Sie die Rückenlehne möglichst steil stellen, damit der untere Gurt nicht hochrutschen kann. Schwangere sollten nur selbst fahren, wenn sie sich wirklich fit und wohlfühlen. Bei einem Unfall birgt das Lenkrad ein hohes Verletzungsrisiko.

Flugreisen in der Schwangerschaft – mit unseren Tipps leicht gemacht

Wichtig vorab: Schwanger fliegen schadet Ihrem Ungeborenen nicht, die kosmische Strahlung ist unbedenklich. Dennoch sollten Sie häufige Flüge während der Schwangerschaft vermeiden. Langstreckenflüge sind aufgrund der langen Sitzzeiten und der erhöhten Thrombosegefahr belastend. Wenn sich ein langer Flug nicht vermeiden lässt, helfen kurze Spaziergänge im Gang, Fußgymnastik im Sitzen und das Tragen von Kompressionsstrümpfen. Auch viel Trinken fördert die Blutzirkulation.

Tipp: Buchen Sie im Flugzeug einen Platz am Gang und tragen Sie bequeme Kleidung. Behalten Sie Ihr Handgepäck nicht am Sitz, um mehr Beinfreiheit zu haben. Achten Sie auf das Schließen des Sicherheitsgurts bei Start und Landung – dieser sollte unter dem Bauch verlaufen.

Wenn Sie mit dem Flugzeug verreisen, sollten Sie vor allem bei Fernreisen in der Schwangerschaft mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sprechen. Das gilt besonders, wenn Sie mehrere Wochen am Stück unterwegs sein möchten.

Versicherungen für Reisen in der Schwangerschaft

Reisen in der Schwangerschaft soll gut geplant sein – besonders, wenn es um Ihren Versicherungsschutz geht. Die Reiseversicherungen der Versicherungskammer Bayern bieten Ihnen genau die Absicherung, die Sie jetzt benötigen:

Bei Stornierungen

Bei Reiseabbrüchen

Bei medizinischen Notfällen im Ausland

So reisen Sie mit einem sicheren Gefühl – ganz gleich, wohin es geht. Wir empfehlen Ihnen, rechtzeitig eine

Auslandsreisekrankenversicherung

sowie eine

Reiserücktrittsversicherung

abzuschließen.

Wichtig: Führen Sie immer Ihren Mutterpass und Impfausweis mit sich. Für Flugreisen benötigen Sie zudem eine Unbedenklichkeitsbescheinigung Ihrer Frauenärztin oder Ihres Frauenarztes.

Reiserücktrittsversicherung bei Schwangerschaft

Unvorhergesehene Komplikationen können eine geplante Reise als Schwangere schnell durchkreuzen. Mit der

Reiserücktrittsversicherung der Versicherungskammer Bayern

sind Sie auf der sicheren Seite. Sie ist als Einmalpolice oder Jahresversicherung abschließbar – sowohl mit als auch ohne Selbstbehalt. Das sind die Leistungen im Überblick:

Günstiger Familientarif abschließbar

Individuelle Absicherung und Betreuung sind selbstverständlich

Bei verspäteter Hinreise Mehrkosten abgesichert

Erstattung der Storno- und Umbuchungskosten je nach Tarif

Reiseabbruchversicherung und Mehrkosten bei verfrühter Rückreise – je nach Tarif

Beiträge einfach online berechnen & schnell abschließen

Auslandskrankenversicherung bei Schwangerschaft

Der Auslandskrankenschutz der Versicherungskammer Bayern bietet Ihnen weltweiten Schutz – innerhalb eines Jahres bis zu 56 Tage je Reise. Auch hier haben Sie die Wahl zwischen einer Einzelpolice oder einer längerfristigen Absicherung. Wollen Sie mehrmals verreisen, lohnt sich die Jahrespolice der Auslandskrankenversicherung. Die Leistungen im Überblick:

Ambulante und stationäre Behandlungen – etwa schmerzstillende Zahnbehandlungen

Freie Arztwahl – inklusive Betreuung durch Heilpraktiker, Osteopathen, Chiropraktiker

Verfügbare Arznei-, Heil- und Hilfsmittel

Medizinisch notwendige Transporte und Notfallbetreuung Ihrer Kinder

Medizinische Beratung, Arztrecherche und Übersetzung von Diagnosen

24/7-Service für Notrufe

Gesund & sicher unterwegs in der Schwangerschaft

Entspanntes Reisen in der Schwangerschaft beginnt bereits beim Kofferpacken. Denken Sie daran, die richtige Reiseapotheke mitzunehmen. Stimmen Sie deren Inhalt individuell auf Ihre Bedürfnisse ab. Besonders hilfreich sind Medikamente gegen:

Schmerzen und Fieber

Durchfall und Dehydrierung

Sodbrennen

Wadenkrämpfe und Kontraktionen der Gebärmutter (zur Prophylaxe)

Wichtig: Klären Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, welche Medikamente Sie unbedenklich einnehmen dürfen.

Informieren Sie sich über medizinische Einrichtungen am Reiseziel – idealerweise kennen Sie die Adresse und Telefonnummer eines nahegelegenen Frauenarztes oder Krankenhauses.

Checkliste

Die 7 wichtigsten To-dos vor Reisebeginn

Mit dieser Checkliste sind Sie bestens vorbereitet auf Reisen in der Schwangerschaft:

Versicherungsschutz ergänzen: Schließen Sie eine Auslandsreisekranken- und eine Reiserücktrittsversicherung ab, um im Ernstfall abgesichert zu sein.

Wichtige Dokumente mitführen: Denken Sie an Reisepass, Mutterpass, Impfausweis sowie ein Flugtauglichkeitsattest – am besten auch in Kopie.

Szenarien durchspielen: Planen Sie mögliche Notfälle – wo ist der nächste Arzt, das nächste Krankenhaus, welche Transportmöglichkeiten gibt es?

Mit Begleitperson reisen: Reisen Sie nie allein, um im Notfall schnelle Unterstützung zu haben.

Auf Hygiene achten: Nutzen Sie nur abgekochtes oder abgepacktes Wasser. Meiden Sie Straßenküchen und beachten Sie die WHO-Regel: „Peel it, boil it, cook it or forget it!“

Den besten Reisezeitpunkt wählen: Ideal sind Reisen zwischen dem fünften und siebten Schwangerschaftsmonat. Ab Ende des achten Monats nehmen viele Airlines keine Schwangeren mehr mit. Sprechen Sie rechtzeitig vor der geplanten Reise mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und lassen Sie sich beraten.

Komfort im Flugzeug sichern: Buchen Sie einen Gangplatz. Bewegen Sie sich regelmäßig, trinken Sie viel und bringen Sie eigenes, verträgliches Essen mit.

Häufige Fragen und Antworten zu Reisen in der Schwangerschaft

Wann darf ich schwanger fliegen?

Sie dürfen grundsätzlich auch in der Schwangerschaft fliegen, wenn alles normal verläuft. Wichtig ist, dass Ihre Ärztin oder Ihr Arzt keine Einwände hat. Ab der 28. SSW verlangen viele Fluggesellschaften ein ärztliches Attest. Informieren Sie sich vor der Buchung über die Vorgaben Ihrer favorisierten Airline.

Wann ist der beste Zeitpunkt zum Fliegen?

Ideal ist das zweite Trimester (13. bis 28. SSW). In dieser Phase fühlen sich die meisten Schwangeren fit und belastbarer. In den ersten drei Monaten sowie ab der 29. SSW wird von Flugreisen eher abgeraten.

Wie lange darf ich schwanger fliegen?

Kosmische Strahlung beim Fliegen ist unbedenklich. Einzelne Flüge, auch Langstrecken, sind in der Regel problemlos. Vielfliegerinnen sollten jedoch ärztlichen Rat einholen, gerade wenn Sie Fernreisen in der Schwangerschaft planen und mehrere Wochen am Stück unterwegs sind.

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